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Plan canicule

À l’occasion du déclenchement du niveau de veille saisonnière au 1er juin 2015 au 31 août 2015, il est indispensable de rester mobilisé et de renforcer encore la solidarité entre les générations, principe majeur du Plan National Canicule.

QUELQUES CONSEILS

1) Penser à aider les personnes dépendantes :
  • Nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux en leur proposant régulièrement des boissons, même en l’absence de demande de leur part,
  • Appelez vos voisins ou vos amis âgés et/ou handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.

2) Se réhydrater en augmentant sa consommation de liquides ainsi que d’aliments riches en eau :
  • Boire suffisamment mais pas trop : augmenter au moins d’un demi-litre par jour les apports quotidiens en eau estimés à 1,5 litre,
  • Favoriser la consommation d’aliments riches en eau : par exemple pastèques, melons, fraises, yaourts, fromage blanc, fruits pressés…
  • Il est possible de boire l’eau du robinet, dont l’absorption peut être facilitée grâce à l’adjonction de café, de glaçons aromatisés, ou par la préparation de thé chaud ou froid (ne pas boire trop glacé car cela enlève l’impression de soif à des personnes qui ne ressentent pas spontanément le besoin de boire),
  • En cas de troubles de la déglutition, administrer de l’eau gélifiée aromatisée.

3) Maintenir la température corporelle et maintenir un minimum d’activité physique :
  • Humidifier les parties découvertes du corps (visage, mains, avant-bras et cou) plusieurs fois par jour,
  • Surtout ne pas sortir aux heures les plus chaudes : sortir avant 10h et après 17h, toujours avec un chapeau,
  • Se doucher les jambes, en orientant le jet de la cheville vers le genou,
  • Porter de préférence des vêtements légers, clairs et en coton,
  • Fermer les volets et bien ventiler et aérer les appartements la nuit.

4) Repérer les signes d’alerte de la déshydratation :
  • Asthénie : survenue d’une très grande fatigue,
  • Confusion, comportement incohérent,
  • Hypotension orthostatique : toute chute doit très rapidement faire l’objet d’un bilan, car elle peut être la première manifestation d’une déshydratation.

Canicule Info Service : 08 00 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe)

Site internet Lien : http://www.sante.gouv.fr/canicule-et-chaleurs-extremes.html